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现代社会压力大,您是否出现了以下的问题,给您造成了困扰?

 

  • 感到忧郁,难过,情绪低落,看不到希望,又不知道为了什么
  • 感到焦虑或恐慌
  • 觉得生活失去了方向
  • 有自杀的想法,或想伤害自己
  • 经常难于控制自己,会说出或做出让自己后悔的话和事
  • 失去亲人,感到特别痛苦
  • 经常和自己的爱人或伴侣吵架,并总也吵不出结果来
  • 正面临着分手或处于离婚之中
  • 被虐待或曾经被虐待,包括感情上,精神上,身体上,或性虐待

 

我们很多人有不同程度的忧郁和焦虑的症状,如果得不到及时地疏导和治疗,小症状往往会变成大毛病,严重影响工作生活,有的人为此丢了工作或失去婚姻,更有甚者苦恼不堪而走上了绝路。所谓心病还需心药医,解决心理问题的最好方式是心理咨询辅导。我是BC注册心理咨询辅导师,有十多年的心理咨询辅导经验,擅长辅导:抑郁,焦虑,爱情婚姻关系,自信心差,压力过大,心理创伤,家庭关系,青少年亲子关系问题等。

 

 

焦虑症

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如果你正受着焦虑症的折磨,那么你并不孤单,有许多人正像你一样受着焦虑症的折磨或曾经得过焦虑症。焦虑症在人群中是很普遍的,大约有10%的人正受着焦虑症的折磨,有四分之一的人在一生中可能得焦虑症‭。 

 

其实我们都有过焦虑的时候,当受到威胁时,我们会表现出不同程度的焦虑‭。

 

焦虑症都有哪些表现呢?当我们过分焦虑时,会感到恐慌,害怕,担心,紧张,心里七上八下的,甚至会有要昏过去的感觉。在我们的体内,有时会有如下表现:

 

  • 心跳加速
  • 出汗
  • 身体发抖
  • 嘴干/感到喘不过来气儿
  • 恶心/肚子难受
  • 想要小便
  • 发冷或发热
  • 头迷糊
  • 头脑发木
  • 眼睛看不清楚
  • 肌肉紧张
     

我们总喜欢想一些存在或不存在的危险,比如:

 

  • 总认为不好的事情会发生在自己或家人的身上
  • 头脑里有一些让你恐惧的想法,影像,冲动,或记忆
  • 做事情总下不定决心
  • 对其他的事情集中不起精神来
  • 会做恶梦
     

了解更多关于焦虑症

 

 

抑郁症

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我们通常都有这样的经历,有时会感到忧郁,情绪低落,但是过了几天,那种情绪就会消失得无影无踪。但有时那种情绪却不会消失得很快,也许等到过了几个星期甚至几个月,还是感到忧郁,情绪低落。如果情况是这样的话,我鼓励你去和家人朋友多聊一聊。如果情况还是不见好转的话,那就该找专业人士寻求帮助了‭。‬科学研究发现75%得抑郁症的人会很快治愈‭。‬  
 

抑郁症并不总是表现为伤心难过,有时表现为感情麻木或内心很空。其他一些症状为:   

 

  • 干什么都提不起精神来, 原来喜欢做的现在也不喜欢了
  • 浑身没劲,总感到累
  • 没有胃口或突然胃口大开,体重也突然大减或大增
  • 睡不着觉或总也睡不够
  • 动作迟缓或焦躁不安
  • 精神集中不起来或很难做任何决定
  • 情绪低落
  • 有犯罪感,觉得对不起别人,甚至觉得自己一无是处
  • 有绝望感甚至会有自杀的想法
     

抑郁症会给我们的身心健康带来许多负面的影响‭。‬ 

 

了解更多有关抑郁症

 


爱情婚姻

 

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爱情是美好的,但是再美好的爱情也要扎根在现实生活中才会枝繁叶茂。当最初的激情退去,摆在我们面前的不仅是柴米油盐酱醋茶的琐碎,还有财物管理,儿女教育,婆媳亲戚家庭关系等等大问题需要处理摆平。俗话说相爱容易相处难,就如一切生物一样,爱情也会生老病死。如果不懂得如何打理,爱情也会生病,甚至死掉。不和谐的恋爱婚姻关系,不仅会给我们自己带来很多困扰,也会影响我们身边最亲的人,比如儿女,父母。如何处理恋爱夫妻家庭关系以及亲子关系都是可以学习的。我提供单人辅导,夫妻二人辅导,家庭辅导以及小组课程学习等方式。成人及青少年都欢迎。

据统计,加拿大的初婚离婚率在40%左右,再婚的离婚率更高。中国的大城市的离婚率也接近40%‭。‬现代社会压力大,技术进步快,但是我们人类对幸福的感受还是没有变。一个稳定的生活环境,有意义的工作,几个有趣的小伙伴,和一个幸福的婚姻是我们感到幸福的重要因素‭。

 

根据心理学家Lois Verbrugge 和 James House 的研究结果,婚姻不幸福可导致人生病的几率提高35%,寿命减少4至8年。婚姻不幸福的人往往会体乏精神不振,免疫系统弱,易患上诸如心脏病,高血压等疾病,以及心理疾病,如焦虑症,抑郁症,上瘾症等,甚至导致暴力及自杀问题。相反的,婚姻幸福的人往往更重视身体健康,他们会互相提醒去看医生,吃得也更健康。他们的免疫系统工作正常,抵御疾病的能力更强‭。

 

婚姻就如同其它一切生物一样,也会生老病死。如果我们不悉心照顾它,它会生病,甚至最终死去。我们往往先是从父母身上学习如何与爱人相处,也会受到时代和小伙伴们的影响,但是很少有人去系统地学习如何经营婚姻。只有当与曾经的爱人渐行渐远,甚至走到离婚的十字路口时,有人才想到寻求帮助。据心理学家Gottman的研究结果,平均来说,夫妻会在婚姻出现问题的6年以后才开始寻求帮助‭。

 

了解更多有关爱情婚姻

 

每个人都有权力也应该去追求更美好的生活。


进行心理辅导治疗的益处:

  • 提高自我认知
  • 找回自信
  • 发现自己的长处
  • 从根本上发现问题解决问题
  • 能更好地处理压力
  • 学会更好地处理夫妻家庭关系及人际关系

 

他们的话

 

在十多年的心理辅导治疗生涯中,我帮助了上千的人。从他们的反馈中,摘取了几句:

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“军是一个很神奇的人!她有一颗美丽的灵魂,用一种春风化雨般的力量引导着她的客户去完善自己,变得快乐平和”。

 

“军给了我第二次生命,我很感激她。我现在觉得自己可以重新面对这个世界了,而且相信自己会成功的”。

 

“军给了我最好的治疗,她是一个富有同情心的人,对我非常关心,而且她的水平极高。她心胸宽广,通过她的辅导,我的情况变得越来越好了”。

 

“通过军的心理辅导,我找到了问题所在,自信心大增,我又重新相信生活了。我必须说,我以前也看过两个别的辅导师,去了几次,他们只是帮助我从焦虑中平静下来,但是军的辅导却远不止于此,她积极地帮我分析症结所在,并引导我去解决问题。说实话,军帮助我去发现和面对我从儿时起就积结下来的恐惧与无助。我真心感谢军,她领着我重新站起来了,我现在敢于面对生活而且喜欢生活了”。

 

“我感觉军辅导得很好,她非常专业,知识面宽。在我们的家庭辅导中,她就帮我和青春期的女儿建立了良好的关系”。

 

“军帮我了解了自己以及我的婚姻关系,如果不是她,我可能还陷在痛苦中。我觉得我现在可以去面对生活了。军真的是一个非常美好的人”。

 

“军的辅导让我的生活更有规律,也帮助我度过了难关。她举的例子和比喻手法对我非常有效,没有她的帮助,我真不知道现在会怎样,谢谢你,军”。

 

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生活是美丽的,不要让抑郁或者焦虑妨碍你的美好生活,也不要让不协调的夫妻家庭关系继续下去。

 

科学研究发现感到快乐的人比不快乐的人要长寿8-10年。当帮住就在你的身边时,为什么还让痛苦折磨着自己? 

 

给我打电话吧 778-235-4027,提供15分钟的免费电话咨询。